Kodėl naminis marinatas turėtų būti jūsų dietos dalis

Naminis marinuotas agurkas ar acharas ne tik suteikia skonį maistui, bet ir turi daug naudos sveikatai.

marinuoti agurkai, marinatų gamyba, rujuta diwekar, marinuotų agurkų nauda sveikatai, indianexpress.com, indianexpress, marinuotų agurkų rūšys, jei turėtumėte marinuotų agurkų, achaar, achaar rūšių, acharAr jums patinka marinuoti agurkus? (Šaltinis: failo nuotrauka)

Trokšti kažko aštraus? Tada kas geriau nei kai kurie naminis marinatas su maistu, kuris ne tik patenkins jūsų troškimą, bet ir užtikrins visapusišką sveikatą. Marinuoti agurkai ne tik suteikia aštrų, aštrų skonį jūsų maistui, bet ir pagerina jo skonį.



Įžymybių mitybos specialistėRujuta Diwekarapsilankė „Instagram“ ir pasidalino, kodėlnaminis marinatasturėtų būti jūsų dienos raciono dalis.



Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“

10 savaitės gairės - kasdien gaminkite ir valgykite naminį marinuotą agurką Marinuoti agurkai yra tradicinis daržovių ir vaisių konservavimo menas ir mokslas, kad juos būtų galima naudoti ištisus metus. Mūsų tėčiai ir naniai naudojo viską, kas aplink juos yra, natūraliai - druską, prieskonius ir saulės spindulius, kad ne tik sezoniniai produktai nenueitų veltui, bet ir padidėtų jų maistinė vertė. Taigi jie pasitelkė bandymus ir klaidas, kantrybę ir atkaklumą ir padovanojo mums šią neįkainojamą dovaną, vadinamą marinuotais agurkais, kuriuos šiuolaikinis mitybos mokslas dabar vertina kaip vertingus šaltinius - Vit K (bendras veiksnys absorbuojant D vitaminą), A vitaminas (regėjimas ir imunitetas), probiotinės bakterijos (gyvi organizmai, naudingi šeimininkui). Taip pat yra daug daugiau privalumų - • Jie pagerina maisto skonį ir skonį • Jie padeda organizmo virškinimo procesams. • Jie yra patikimas vitaminų, mineralų ir antioksidantų šaltinis. • Jie aprūpina organizmą sveikomis bakterijomis, kurios palengvina kad organizmas gamintų vitaminus, tokius kaip B12. • Jie užtikrina, kad jūsų žarnyne nebūtų kolonijų patogenų ar blogųjų bakterijų. Tačiau norint kuo geriau išnaudoti marinatą ir jo naudą, jie turėtų būti naminiai, naudojant tradicinius receptus, kaip ir dahi. Tinkamas laikas pradėti gaminti marinuotus agurkus ir net papadus yra Shivratri, nes būtent tada saulės šviesa yra optimali šiems procesams. Svarbios pastabos - 1. Nepamirškite, kad be druskos ir aliejaus reikiamu kiekiu marinuoti agurkai bus sugadinti, nes augs netinkamos rūšies bakterijos. O jei nerimaujate dėl BP - venkite sausainių ir sausainių, valgykite lauke ir nesportuokite, o ne marinuotų agurkų. Sveikos marinato bakterijos yra ypač naudingos sergant diabetu ir širdies ligomis. 2. Bet marinuotą agurką reikia valgyti kaip marinuotą agurką. Dabar jūs žinote, kad tai yra nedidelė jūsų valgio dalis, o ne pagrindinis dalykas. Truputis marinuotų agurkų su dal ryžiais arba dahi ryžiais suteikia jūsų kūnui tinkamą derinį prieš ir biotinius. Taigi ko jūs laukiate? Praktikuokite ir perduokite nenutrūkstamą raugintų agurkų grandinę kitai kartai. Valgykite kasdien valgydami, kad pagyvintumėte savo gyvenimą. Malonus valgymas. Vaizdo įrašas istorijoje. 9 savaitės forma - nuoroda bio. #122020 savaitė

Įrašas, kurį bendrina Rujuta Diwekar (@rujuta.diwekar) 2020 m. kovo 11 d., 4:08 val. PDT

Mūsų tėčiai ir naniai naudojo viską, kas aplink juos yra, natūraliai - druską, prieskonius ir saulės spindulius, kad ne tik sezoniniai produktai nenueitų veltui, bet ir padidėtų jų maistinė vertė. Taigi jie pasitelkė bandymus ir klaidas, kantrybę ir atkaklumą ir padovanojo mums šią neįkainojamą dovaną, vadinamą marinuotais agurkais, kuriuos šiuolaikinis mitybos mokslas dabar vertina kaip vertingus šaltinius - Vit K (bendras veiksnys absorbuojant D vitaminą), A vitaminas (regėjimas ir imunitetas), probiotines bakterijas (gyvus organizmus, kurie suteikia naudos šeimininkui sveikatai), minėjo Diwekar.

Kaip teigia Diwekar, štai kodėlmarinuotiturėtų būti jūsų dietos dalis.



*Jie sustiprina maisto skonį ir skonį.
*Jie padeda organizmo virškinimo procesams.
*Jie yra patikimas vitaminų, mineralų ir antioksidantų šaltinis.
*Jie aprūpina organizmą sveikomis bakterijomis, todėl organizmas lengvai gamina tokius vitaminus kaip B12.
*Jie užtikrina, kad jūsų žarnyne nebūtų kolonijų patogenų ar blogųjų bakterijų.

Jei esate pasiruošęs gaminti naminį marinatą, nepamirškite šių patarimų.

Kada tinkamas laikas pradėti gaminti marinuotus agurkus?

Tinkamas laikas pradėti gaminti marinuotus agurkus ir net papadus yra Shivratri, nes būtent tada saulės spinduliai yra optimalūs šiems procesams, sakė Diwekar.

Kuo reikia rūpintis?



*Be druskos ir aliejaus reikiamu kiekiu, marinuoti agurkai sugadinti, nes auga netinkamos rūšies bakterijos. O jei nerimaujate dėl BP - venkite sausainių ir sausainių, valgykite lauke ir nesportuokite, sako Diwekar. Sveikos marinato bakterijos yra ypač naudingos sergant diabetu ir širdies ligomis.
*Tačiau atminkite, kad marinuotą agurką turite valgyti kaip marinuotą agurką- nedidelę valgio dalį- ne pagrindinį dalyką.

Su kuo jį reikia valgyti?

Mažas marinuotas agurkas su dal, ryžiais ir dahi ryžiais suteikia jūsų kūnui tinkamą derinį iš anksto ir prieš biotiką, paminėjo dietologė.

Aukščiau pateiktas straipsnis skirtas tik informaciniams tikslams ir nėra skirtas pakeisti profesionalias medicinos konsultacijas. Visada kreipkitės į gydytoją ar kitą kvalifikuotą sveikatos priežiūros specialistą, kad kiltų klausimų dėl jūsų sveikatos ar sveikatos būklės.